ماساژ سوئدی چیست؟

ماساژ سوئدی بر اساس آناتومی و فیزیولوژی توسط یک فیزیولوژیست سوئدی، هنریک لینگ (۱۷۷۶-۱۸۳۹) با نام “پزشکی ژیمناستیک” ابداع شد. پزشکی ژیمناستیک شامل حرکات انجام شده توسط درمانگر  بود که در دانشگاه استکهلم به ثبت رسید.

ماساژ سوئدی به عنوان “جنبش سوئدی درمان” در اروپا و شناخته شده و در سال ۱۸۵۸ به ایالات متحده آمد. امروز این ماساژ را به عنوان ماساژ سوئدی می شناسند که پایه و اساس انواع دیگر ماساژ غربی، از جمله ماساژ ورزشی، ماساژ بافت عمیق و ماساژ آروماتراپی است. روش مدرن از ماساژ سوئدی از طریق مطالعه بر روی فیزیولوژی، ژیمناستیک، وبا اقتباس ازتکنیک های ماساژ چین، مصر، یونان و روم ساخته شده است.

ماساژ سوئدی شامل مالش طولانی و با فشار، مالیدن، اصطکاک، ضربه زدن، و تکان دادن با دست است و فوق العاده مفید برای افزایش سطح اکسیژن در خون، کاهش سموم عضلات، بهبود گردش خون، انعطاف پذیری بدن و کاهش تنش است.

 

 

برخی از مزایای استفاده از ماساژ سوئدی:

  • آرامش، در نتیجه کاهش استرس و اضطراب.
  • از بین بردن اسپاسم (گرفتگی) عضلانی، درد و سفتی.
  • بهبود رنگ پوست، گردش خون و کشش عضلات.
  • حذف سموم و تورم.
  • تقویت سیستم ایمنی بدن.
  • تسکین خستگی و سفتی مفاصل.
  • با تقویت سیستم طبیعی بدن سطوح انرژی را افزایش می دهد
  • بی خوابی را کاهش می دهد.
  • زمان بهبودی از آسیب های وارده بر ماهیچه ها را کاهش می دهد
  • دفع اوریک اسید و لاکتیک را افزایش می دهد

اگر شما مبتلا به تورم یا ادم، خستگی، بیماری در محدوده زمانی معین مانند سرماخوردگی و آنفولانزا، یک ماساژ کامل بدن با تکنیک های لنفاوی برای شما عالی است که باعث کمک به حذف سموم، کاهش تورم و ادم و تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. ماساژ گردش لنف در سیستم لنفاوی و گردش خون در رگ ها را منظم کرده و به مبارزه با عفونت بدون استفاده از دارو های معمولی میرود.

ماساژ سوئدی دارای اثر سم زدایی در بدن است؛ شما می توانید با نوشیدن مقدار زیادی آب و اجتناب از مصرف کافئین، نیکوتین و الکل برای ۲۴ ساعت بعد از ماساژ اثر ماساژ سوئدی را بیشتر کنید. همچنین از هر ورزش شدید به مدت ۲۴ ساعت پس از ماساژ دوری کنید و استراحت کنید زیرا استراحت اجازه می دهد تا بدن خود را از درون درمان کند.